fbpx

Banyak program diet yang bisa dilakukan oleh para wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh langsing seperti artis-artis hollywood? Dengan tubuh langsing, kita bisa memiliki tampilan menarik. Sayangnya, tidak semua wanita mendapatkan bentuk tubuh langsing, justru berat badan mereka akan bertambah, terlebih setelah melahirkan.

Diperlukan berbagai macam usaha untuk mendapatkan berat badan ideal. Meskipun kita ingin menurunkan berat badan, kita tetap harus memperhatikan kesehatan agar tidak terjadi masalah, seperti penyakit maag, tipes dan lain sebagainya.

1. Ganti nasi dengan makanan lain
Salah satu makanan yang mampu meningkatkan berat badan dengan cepat adalah nasi karena kandungan glukosa di dalamnya. Makanan pokok orang Indonesia adalah nasi, jadi kalau makan tanpa nasi rasanya belum makan. Padahal, dengan mengonsumsi nasi setiap hari secara rutin bisa meningkatkan berat badan. Itulah mengapa Anda harus mengganti nasi dengan bahan  makanan lain, seperti nasi merah, roti atau makanan lain dengan kandungan yang sama, tapi lebih sehat.

2. Kurangi porsi
Sebagian besar orang gagal dalam menurukan berat badan karena mereka menghilangkan tidak makan nasi atau makanan lainnya. Padahal, dengan cara seperti ini, kita justru akan merasa lebih lapar hingga akhirnya makan dengan kalap. Oleh karena itu, cukup untuk mengurangi porsi makan dari biasanya. Misalnya saja Anda terbiasa untuk makan 2 centong nasi, maka Anda bisa menguranginya hingga 1 centong nasi.

3. Olahraga
Inilah salah satu kebiasaan yang harus Anda lakukan ketika ingin mendapatkan berat badan ideal. Banyak jenis olahraga yang bisa Anda pilih, seperti jogging, gym, senam dan lain sebagainya tergantung dengan miat Anda. Olahraga akan membuat Anda menjadi lebih sehat dan mampu membakar lemak sehingga program ini akan terlaksana dengan lancar. Tidak perlu memilih olahraga yang berat, cukup sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Lakukan olahraga secara rutin setiap hari untuk hasil yang lebih maksimal.

4. Konsumsi buah-buahan
Mengurangi makan bukan berarti Anda mengurangi nutrisi yang dikonsumsi. Buah-buahan menjadi makanan yang harus Anda konsumsi ketika ingin memiliki berat badan ideal. Setiap buah memiliki kandungan, gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Anda bisa mengonsumsinya pada pagi hari dan setelah makan. Anda juga bisa membuatnya menjadi lebih nikmat, seperti membuat jus, puding atau olahan lainnya yang menyehatkan. Buah avokad menjadi salah satu buah yang baik untuk menurunkan berat badan, asal tidak ditambahkan gula saat membuatnya.

5. Atur jadwal makan dengan benar

Pada umumnya, semua orang makan tidak kali sehari, yakni sarapan, makan siang dan makan malam. Meskipun Anda sedang diet, tapi tetap saja Anda tidak boleh menghilangkan salah satu atau bahkan semua jadwal makan. Anda harus mengatur ulang jadwal makan dengan baik agar berat badan ideal bisa didapatkan. Sarapan menjadi waktu makan yang sangat penting agar Anda bisa menjalani aktivitas keseharian dengan lebih prima.

Anda bisa memilih nasi untuk sarapan agar tubuh mendapatkan energi. Saat makan siang pun, Anda bisa memilih nasi dengan porsi lebih sedikit. Sebisa mungkin Anda menghindari makan malam karena makan pada malam hari berpotensi besar mendapatkan lemak dalam tubuh.

Untuk dapat membantu Anda dalam mendapatkan berat badan ideal, Anda bisa mencoba formulasi kami yang bernama Lemona Original. Produk ini sudah memiliki sertifikasi halal dan sudah terbukti khasiatnya dalam menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan berat badan secara sehat. Percayakan saja pada kami, Lemona Premium.

Categories: Tips

admin

Owner

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *